Od P-zera do super Bachatera – szybka i skuteczna nauka tańca część 2

To druga część pierwszego z serii artykułów:  Hola! Tu Taniec!

Udoskonalaj swoje umiejętności…

Pamiętaj, że w tańcu mogą przydać się nie tylko wyćwiczone umiejętności taneczne, ale również te nietaneczne. To znaczy, aby uzyskać widoczne efekty w Twoim rozwoju tanecznym przydadzą Ci się takie aktywności jak: trening siłowy (oporowy), trening wytrzymałościowy (kondycyjny), trening funkcjonalny, relaksacyjny, itd. Warto przy tym skupić się na ćwiczeniach rozciągających, stabilizujących i wzmacniających. Podsumowując: ogromną rolę odgrywa poza treningiem tańca, rozwój kondycji fizycznej i przygotowanie naszego ciała do ruchu.

W obecnych czasach siedząc prawie połowę dnia za biurkiem nie jesteśmy w stanie pójść na taniec i być wystarczająco gibkim, szybkim i płynnym w ruchach. Dlatego siłownia czy ćwiczenia w domu są tak ważnym elementem  świadomego tańczenia. Do tego trzeba dodać ćwiczenia, które poprawią nasz bodymovement i koniecznie ćwiczenia izolacji ciała, które pogłębią nasz zakres ruchu. Dlatego proszę Cię nie unikaj rozgrzewek na początku zajęć czy bodymovementu, który instruktorzy uczą na zajęciach solo. Pamiętaj, że rozgrzewki służą uniknięciu napięć w ciele, które prowadzą do kontuzji oraz doskonale przygotowują nasze ciało do ruchów, które ćwiczymy w parze podczas zajęć.

Ważnym elementem tanecznego rozwoju jest również poświęcenie czasu na ćwiczenie samemu (solo) kroku podstawowego i doskonalenie jego wszystkich elementów. Z własnego doświadczenia mogę Ci zdradzić, że od początku mojej przygody z tańcem, sama puszczałam sobie w domu Bachatę godzinami i trenowałam kroki solo, izolacje, bodymovement i figurki. Ćwiczyłam również zmiany rytmu w muzyce i akcenty w piosenkach. Dlatego pamiętaj, że poza regularnymi zajęciami w szkole tańca, ważna jest także indywidualna praca solo nad Twoim tanecznym rozwojem. Dzięki takim działaniom Twój progres w tańcu ruszy bardzo szybko do przodu!!

Imprezy / warsztaty / Festiwale –  kiedy iść na swoją pierwszą, dużą imprezę Bachatową?

Po dwóch tygodniach nauki Bachaty, kiedy stwierdziłam, że chcę jak najszybciej nauczyć się tego tańca, podeszłam do moich instruktorów i zapytałam, co mam zrobić aby przyspieszyć mój taneczny rozwój? Dostałam taką odpowiedź: Idź na jak największą ilość imprez w tygodniu! I tak też zrobiłam!! Chodziłam wszędzie gdzie się dało, gdzie w nazwie była Bachata. Więc jeśli zależy Ci na rozwoju tanecznym, to poza swoimi regularnymi zajęciami Bachaty chodź na imprezy Bachatowe.

Kiedyś ktoś mądry powiedział mi, że z tańcem jest jak z mięśniami, nie używane nie rozwijają się. Jeśli więc chodzisz tylko na zajęcia, to nigdy nie rozwiniesz się tanecznie tak szybko, jak te osoby, które do swojego tygodniowego grafiku dopisały jeszcze imprezy Bachatowe i festiwale. Przez lata obserwacji tańczących ludzi, których spotykałam tylko na zajęciach w szkołach tańca oraz tych, których spotykałam również regularnie na imprezach, dostrzegłam ogromną różnicę. Wniosek był oczywisty: Imprezy są tak bardzo rozwijające, że osoby w grafiku których pojawiły się imprezy poszybowały z poziomem Bachaty tak mocno, że bardzo wyróżniały się na tle wszystkich pozostałych chodzących tylko na zajęcia.

Imprezy i festiwale dają Ci możliwość otworzenia się na taniec z ludźmi z innych szkół tańca, miast a nawet krajów, a nie tylko trenowanie kolejnych figurek i kombinacji z uczestnikami Twoich reguralnych zajęć. Oczywiście to też jest potrzebne, ale warto otworzyć się również na inne możliwości. Idąc na taką imprezę możesz doskonale zweryfikować swoje prowadzenie (lider), czy swoje podążanie (followerka). Może okazać się, że to co wychodziło Ci na zajęciach w szkole tańca, nagle nie wychodzi i masz z czymś problem bo np. partnerka nie zna danej figury lub partner w inny sposób prowadzi daną kombinację. Dlatego jeśli samemu solo nie znasz technicznego i dokładnego prowadzenia danej figury, nie będzie ona możliwa do wykonania z wszystkimi tańczącymi. Sprawa dotyczy zarówno lidera jak i followerki. Jeśli chodzi o partnerki, to np. nie trzymając odpowiedniego napięcia i nie skupiając się na partnerze (na czuciu co prowadzi), możemy błędnie odczytywać prowadzenie partnera. Imprezy pomogą Ci nie tylko sprawdzić Twoje umiejętności, ale również nauczyć się jak dostosować prowadzenie lub podążanie do osób mniej zaawansowanych. Są także wspaniałą okazją do zatańczenia z osobami bardziej zaawansowanymi co jest praktycznie nieosiągalne na regularnych zajęciach.

Byłeś/aś już na swoim pierwszym festiwalu czy warsztatach?

Wiadomym jest wśród instruktorów i osób długo tańczących, że największe skoki umiejętności (progres) zdobywa się podczas festiwali i warsztatów. Żeby w to uwierzyć trzeba tego doświadczyć na własnej skórze. Czasem zdarza się, że korzystając z warsztatów na festiwalu z innego stylu tanecznego lub uczestnicząc w  warsztatch poświeconych bodymovementowi czy footworkom, poprawisz  elementy swojego tańca, z którymi miałeś/aś do tej pory problem lub nagle zacznie wychodzić Ci jakaś kombinacja czy figurka, która sprawiała Ci kłopot. Kolejnym plusem jest to, że gdy decydujesz się uczestniczyć w warsztatach lub festiwalu, możesz spodziewać się uczestników z innych miast, z którymi możesz zatańczyć ucząc się kompletnie innego prowadzenia, czy podążania przez to weryfikując Twoje obecne umiejętności i dowiadując się nad czym jeszcze warto  pracować.

Mam więc radę dla Ciebie: nie warto siedzieć cały czas w jednym miejscu (szkole i mieście) tańcząc w kółko z tymi samymi osobami, ale warto korzystać z okazji, aby potańczyć z osobami z innych szkół, miast lub państw, aby stale się rozwijać tanecznie. To na pewno przyda się Tobie w Twojej drodze do super Bachatera. Podsumowując, uczestnictwo w festiwalach i warsztatach to kolejny element, który przyczyni się do przyspieszenia Twojego rozwoju tanecznego.

Kilka słów na koniec…

Te elementy prowadzące od podstaw do zaawansowanego Bachatera to moje osobiste obserwacje i zdanie w tym temacie. Nie każdy musi mieć takie samo zdanie i się z tym zgadzać i nie każdy po ich zastosowaniu stanie się super Bachatero/ą. Wszystko zależy od Twoich indywidualnych umiejętności muzycznych, determinacji, talentu czy uwarunkowań fizycznych. Widziałam na przestrzeni lat wiele osób, które zatrzymały się na pewnym poziomie tanecznym i pomimo upływu czasu nie mogły go przeskoczyć i ruszyć z miejsca. Pamiętaj, że w swojej drodze tanecznej również możesz doświadczyć momentów, w których się na moment zatrzymasz, bo np. twoje ciało potrzebuje chwili na wgranie nowego ruchu czy przyzwyczajenie się do wykonywania jakiejś pozycji. Mimo to warto się cały czas świadomie rozwijać, trenować i chodzić na wydarzenia taneczne, dając sobie oczywiście też czas na regenerację. Choć w mojej tanecznej karierze byłam na wielu festiwalach i warsztatach  zarówno w Polsce jak i za granicą, to wciąż chcę jeździć na kolejne i kolejne ucząc się od najlepszych instruktorów oraz poprawiać te elementy mojego tańca, które mogę wciąż udoskonalić. I to jest również rada dla Ciebie. Nie   zostawaj w miejscu i nie skupiaj się na tym co nie wychodzi ale dowiaduj się poprzez zajęcia, warsztaty i festiwale, co możesz poprawić i ulepszyć.

Zapamiętaj, że w Twojej przygodzie tanecznej ważna jest dyscyplina, systematyczność, chęć nauki i doskonalenia się, poznawania nowych ludzi, ale co najważniejsze chęć czerpania radości z tańca i dobra zabawa. Czego życzę Ci z całego serca.

Jeśli spodobał Ci się ten artykuł proszę udostępnij go dalej wśród tanecznych znajomych, aby jak najwięcej Bachateros mogło z niego skorzystać!!

Do zatańczenia!

Autor: Małgosia Andrzejewska